Baby blues ou dépression post-partum : comment faire la différence

Bébé est là, et pourtant vous pleurez sans raison, vous vous sentez dépassée ou loin du bonheur que vous imaginiez. Vous n’êtes ni seule, ni une « mauvaise mère ». Après une naissance, le corps et les émotions sont bouleversés. Savoir faire la différence entre le baby blues et la dépression post-partum aide à savoir quand demander de l’aide.

Le baby blues : fréquent et passager

Le baby blues touche la majorité des jeunes mamans. Il apparaît quelques jours après l’accouchement et dure de quelques heures à quelques jours. Il est lié aux grands changements physiques, hormonaux et psychologiques qui suivent la naissance.

On peut ressentir :

des pleurs pour un rien ;
des sautes d’humeur ou de l’irritabilité ;
l’impression d’être dépassée ;
une perte de repères ou de confiance en soi.

Le baby blues disparaît en général tout seul. Du repos, de l’aide pour les tâches du quotidien et la possibilité d’en parler à un proche font souvent beaucoup de bien.

La dépression post-partum : une vraie maladie, qui se soigne

La dépression post-partum concerne près d’une maman sur cinq. Elle s’installe en général progressivement, dans les semaines ou les mois qui suivent la naissance, et peut durer plusieurs mois si elle n’est pas prise en charge.

Les signes à repérer :

une grande fatigue, un manque d’énergie ;
une tristesse profonde, des pleurs fréquents ;
la perte de plaisir, y compris pour les moments avec ses proches ;
des difficultés à s’occuper de bébé ou à faire les tâches du quotidien ;
un sentiment de culpabilité ou d’incompétence ;
des troubles du sommeil (même quand bébé dort) ou de l’appétit.

Comment faire la différence ?

	Baby blues	Dépression post-partum
Fréquence	La majorité des mamans	Près d’une maman sur cinq
Début	Quelques jours après la naissance	Dans les semaines ou les mois qui suivent
Durée	Quelques heures à quelques jours	Plusieurs semaines ou mois
Évolution	Disparaît tout seul	Nécessite un accompagnement

Le repère clé : la durée. Si les symptômes durent plus de deux semaines, ou s’ils s’aggravent, parlez-en à un professionnel de santé. Plus la dépression est prise en charge tôt, plus on s’en remet vite.

Et les papas ?

Les pères aussi peuvent être touchés : près d’un sur dix vit une dépression pendant la grossesse ou peu après la naissance. Elle peut se traduire par du doute, de l’anxiété, des conflits dans le couple ou un repli sur soi.

À qui en parler ?

votre sage-femme ou votre médecin traitant ;
la PMI (protection maternelle et infantile) de votre quartier ;
un psychologue, avec des séances remboursées par l’Assurance maladie via le dispositif « Mon soutien psy » (informations sur ameli.fr) ;
une consultation de psychiatrie périnatale à l’hôpital.

En France, l’entretien postnatal précoce, obligatoire, a lieu entre la 4^e et la 8^e semaine après la naissance. C’est un moment prévu pour parler de votre moral, n’hésitez pas à tout dire.

Si vous avez des idées noires, si vous pensez à vous faire du mal ou que vous craignez de faire du mal à votre bébé, ne restez pas seule : appelez le 15 ou le 112, ou le 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24 h/24 en France).