Les 6 mois de ton bébé marquent une étape importante dans son développement : c’est le début de la diversification alimentaire. Un moment aussi excitant qu’un peu intimidant, pour lui comme pour toi ! 😊
C’est l’occasion de lui faire découvrir de nouvelles textures, saveurs et expériences… tout en douceur, et avec quelques règles simples pour l’accompagner sereinement.
🍼 Le lait : toujours au cœur de son alimentation
Même si ton bébé commence à goûter d’autres aliments, le lait maternel ou le lait infantile reste sa source principale de nutrition. À cet âge, les solides viennent en complément, pas en remplacement.
👉 Le savais tu ? Le lait maternel, en plus de ses bienfaits immunitaires, peut aussi aider à prévenir l’obésité infantile.
💡 Le lait infantile, lui, modifie la flore intestinale, ce qui peut influencer la digestion et l’assimilation des futurs aliments.
🥄 Est-il prêt pour les aliments solides ?
Voici quelques signes qui montrent que ton bébé est sans doute prêt à essayer autre chose que le lait :
- Il tient assis (presque) sans aide
- Il porte les objets à sa bouche
- Il ne pousse plus automatiquement la nourriture avec sa langue
- Il ouvre la bouche quand une cuillère s’approche
Si tu observes ces signaux : bravo, c’est le bon moment pour introduire les solides !
🍌 Quoi lui proposer ? Les premiers aliments à tester
Commence avec des aliments simples, sains et doux. Voici quelques idées de premières bouchées :
- Céréales pour bébé (riz complet ou avoine), enrichies en fer
- Légumes doux en purée : carottes, courges, patate douce
- Fruits bien mûrs ou cuits, comme la banane, la poire, la pêche ou l’avocat
- Viandes maigres bien cuites et mixées : poulet, bœuf ou porc
💡 Introduis un aliment à la fois, et attends 3 à 7 jours avant d’en proposer un nouveau. Cela permet de repérer d’éventuelles allergies ou intolérances.
🚫 À éviter pour le moment
Certains aliments sont à bannir à ce stade :
- Fruits à coque entiers, raisins, légumes crus (risques d’étouffement)
- Miel (risque de botulisme)
- Sucreries et aliments transformés (sans valeur nutritive)
💡 Astuces pour une introduction en douceur
🕰️ Le bon moment
Il n’y a pas d’heure magique, mais un bébé détendu, éveillé, et pas trop fatigué est plus disposé à essayer de nouvelles choses.
😌 De la patience
Il faut parfois plusieurs tentatives avant qu’un bébé accepte un aliment. Et c’est normal ! Garde en tête que chaque cuillerée est une découverte, pas un repas complet.
🧽 La bonne préparation
Munis-toi :
- D’une cuillère en silicone, douce pour ses gencives
- De plusieurs bavoirs
- D’un bon stock de lingettes 😅
Commence avec une toute petite quantité (¼ de cuillère à café), posée doucement au bout de sa langue. Observe, adapte, et surtout… amusez-vous ensemble !
Tu verras, ces moments sont précieux. Pleins de mimiques, de rires, de grimaces… et parfois de purée un peu partout. Mais ils marquent le début d’une belle aventure gustative pour ton bébé 💕
